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      人在不同的成长阶段,洛阳低温雷电竞app雷电竞官网,身体所需的营养成分各不相同。下面雷电竞官网批发厂家就在杂粮的选择方面,为大家提出一些建议。

      老人

      白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量,但是糙米中的营养物质,特别是粗纤维含量比白米要高得多,低温雷电竞app雷电竞官网哪家好,有助于胃肠蠕动,可以缓解胃痛、bian秘等消化系统疾病。此外,糙米能降低胆固醇和甘油三酯,预防心脑血管疾病和ai症。因此,老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。

      但加工糙米较费时,建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时,好按照两份白米混入一份糙米的比例。

      儿童

      每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素,有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收,因此被称为“保健米”,特别适合消化功能较弱的儿童食用。

      小米常见的做法是熬粥,还可搭配些其他食材,如南瓜、山药、红薯、百合等,做成不同风味的粥,保健功效更好。对于幼儿,低温雷电竞app雷电竞官网厂家,还可购买超市中磨好的小米面,煮成糊喝。

      中青年男性

      多吃黑米bu肾。黑米具有滋 yin  bu肾、yi 气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米,常吃可以保护心血管,是种理想的营养保jian食pin。

      黑米吃法很多,焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。此外,用黑米面蒸馒头,更适合中老年人。



    红枣的功效与作用

    1.抗ai,枣能提高人体免yi力,并可抑制ai细胞。能促进白细胞的生成,降低xue清胆固醇,提高xue清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

    2.降xue压、降胆固醇

    大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛xi血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免yi力、抗yan、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细xue管通畅、防止血管壁脆性增加

    3.保肝护肝

    大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加xue清总蛋白含量的作用。


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