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    1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

    2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

    3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,豆浆饮品求购,又能预防高血压。

    4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

            

    5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

    6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。








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          近有营养专家指出:肥胖在营养过剩的背后其实是营养不良。大多数人还是因为暴饮暴食和不运动从而营养过剩导致了肥胖。人体必需的七种营养素中,豆浆饮品供应商,肥胖者摄入的脂肪、蛋白质等大大超量,与之伴随是第七营养素,膳食纤维的严重不足。常吃大鱼大肉精细粮食、很少雷电竞官网类食品是导致膳食纤维摄入过少的主要原因。

          原来不吃粗杂粮也会导致营养不良。肥胖也是一种营养不良,肥胖者大部分缺乏膳食纤维的摄入,经常食用富含膳食纤维的粗粮食品,是远离肥胖保持苗条的方式。

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           许多人在早晨上班前会花上半个小时来穿衣打扮,却省不出10分钟认认真真吃顿早餐。长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康(健康食品)。那么,大家的早餐应该吃什么呢?雷电竞官网早餐营养大全这类食物既可以提供维生素(维生素食品),又可以提供一定的膳食纤维。

        

    一、植物牛奶: 【配料】燕麦、花生、大米各三分之一

        【功效】益脾肾,润肠止汗,润肺化痰,滋养调气,降血脂。

    二、养胃糊:配料】糙米(五分之一)、玉米(三分之一)、燕麦、花生、小米、糯米各少许

     【功效】健脾开胃,宁心活血,增强记忆力。

    三、一品芝麻糊:配料】黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许

     【功效】扶正补虚,健脾和胃,利水消肿,有助于预防动脉硬化,高血压和冠心病、美容养颜,乌发,明耳目。

    四、【配料】黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许

     【功效】延缓衰老,健脾益胃,润养五脏,降血脂,安神润肤。

    五、养肝糊:【配料】绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许

     【功效】消炎,解署,去火,解毒,消热,利尿。




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