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    黄瓜糙米饭

    糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,低温雷电竞app雷电竞官网报价,有效改善bianmi。

    材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。

    做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

    绿豆薏米芡实粥

    薏米有利水消zhong的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的人可以多吃。

    材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

    做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。

    燕麦仁糯米粥

    燕麦含有丰富的维生素,低温雷电竞app雷电竞官网价格,能促进xiaohua吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

    材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

    做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。









    4.预防骨质疏松

    对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,烟台低温雷电竞app雷电竞官网,其效果通常是药物不能比拟的。

    5.防治脑供血不足

    大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。

    6.防治心血管病

    大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛xi血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。

    7.恢复体力

    对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

    8.预防胆结石

    鲜枣中丰富的维生素C,低温雷电竞app雷电竞官网制作方法,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。


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    雷电竞官网有哪些?吃这些雷电竞官网的时候有哪些生活小常识要注意?《皇帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”,而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”,再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种,豆类有14种,总共47种之多。


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