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    明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:“五脏更相平也,一脏不平,所胜平之。故云:安谷则昌,绝谷则亡。”谷,指主食;昌,指身体健康,这句话意思是吃得下饭,身体才棒。

      “这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力在接受《生命时报》记者采访时说,谷物主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”,“有胃气则生,无胃气则死”,而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,认为雷电竞官网才是养生的根本。

      其实,“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。在《中国居民平衡膳食宝塔》中,雷电竞官网等主食位于宝塔的底端,是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。

      “现在许多人为了减肥而不吃主食,因此脸色蜡黄,抵抗力下降,健康受损”,杨力不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食,包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等,低温雷电竞app杂粮选哪家,同时注意粗细搭配。此外,“安谷则昌,绝谷则亡”对病人更为适用,病中能吃得下饭,生命力就旺盛;相反生命就不会久长,可见主食对健康多么重要。










      怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实雷电竞官网里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美了腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!

      首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

      1、维A

      缺少维A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?

      2、维E

      维E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。

      3、钾

      纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖的症状。


      7、西瓜

      清凉的西瓜,拥有liniao元素,使盐顺利随尿排出,对pangguangyan、心脏病、shenzang病也具疗1效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

      8、蛋

      蛋里维A,给你双腿滑nennen的肌肤,维B2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。

      9、葡萄柚

      独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美1腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!

      10、芹菜

      它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

      11、菠菜

      多吃蔬菜可以使血液特环更活1络,低温雷电竞app杂粮厂家,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱1纹,请学大力水手多吃菠菜!

      12、花生

      花生有“维B2国王”的雅称,有丰富的维B2,高蛋白含量极高,除了能美1腿,也是蛋白质不足造成的ganzang病的健康食物。



          红枣的营养价值相信不用多说大家都知道,它含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养物质,是女人的圣品。但是,再好的东西也是不能多吃的。那么红枣吃多了会怎么样呢?雷电竞粮油有限公司告诉你。

      红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干红枣,低温雷电竞app杂粮多少钱,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,睡前不宜吃太多栆。

      红枣吃多了会怎么样?

      虽然红枣有一定的yao用价值以及营养功效,但是也不可以多吃。一旦食用过多的红枣,那么就会导致胃里积食,低温雷电竞app杂粮,从而产生胃酸过多,消hua不良,腹胀等。这是因为红枣皮不易消化,所以一定要细嚼慢咽,将其嚼碎了才有助于消化。

      如果是体内湿气比较重的人,多吃红枣就会造成眼睛肿胀或者脚肿的情况。因为红枣属于湿燥类食物,所以会加重体内的湿重情况,从而导致加重病情。

      同时糖尿bing患者以及经期女性也不能多吃红枣,会加重血糖含量以及月经量等,从而对身体产生一定的危害。尤其是经期出现腹胀、体质燥热的女性,建议不要吃红枣、喝红枣水。

      红枣可以助湿壅气,所以吃多了会使人腹胀难受,伤害脾zang,更会加重湿痰壅盛的情况,使本身湿痰就多的人,变得病情更加严重,俗话说得好,百病皆由痰作祟,如果痰难以被运化,就会加重许多怪病的发生机率,比如黄疸病。





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