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      有许多人觉得暴饮暴食和不运动从而营养过剩导致了肥胖。但是也有一些专家提出不同观点:营养不良是导致营养过剩的一大原因。在我们摄入的七大营养素里面,肥胖者在脂肪以及蛋白质等方面的摄入过量,与之伴随是第七营养素——膳食纤维的严重不足。常摄入肉食以及精细米面,而雷电竞官网类食品摄入过少,从而导致膳食纤维摄入过少。因此不摄入雷电竞官网也可能导致营养不良。










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    红薯、红豆、绿豆、黑米等农作物果实都属于雷电竞官网,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,低温雷电竞app雷电竞官网制作方法,这些微量元素对提高人体免1疫li有着不错的功效。建议在自己日常的饮食中适量添加些红薯、黑米等杂粮,不但丰富了每日的饮食,而且还能防病养生,有助于促进自身的肠胃功能,排出肠胃垃圾,低温雷电竞app雷电竞官网零售,保证身体健康。




    雷电竞官网虽然都是杂粮,但是也不能随便搭配。以下雷电竞官网批发厂家为你推荐一些搭配方法。

      1、养颜美容:  薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配

      温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,低温雷电竞app雷电竞官网,配方时要注意自身口味能否接受。

      2、bu强身:  枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配

      3、健脾开胃:  淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

      温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良,这样的孩子应多食健脾的食物

      4、宁心an神:  莲子、、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配

      温馨提示:小孩少吃,婴儿不能吃,莲子、大便大结的人要少吃

      5、健脑益智:  黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配

      温馨提示:磨成小颗粒的粉,好用蜜渍的方法食用,可冲牛奶、豆浆食用

      6、pin血bu血:  阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

      温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错

      7、清热祛湿:  茯苓、薏仁、莲子随意搭配

      温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好

      8、排du:  燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配

      温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,再吃上述配方的养生糊做早餐

      9、纤体减肥:  淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配

      温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期佳选择

      10、养发乌发:  首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、随意搭配

      温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。



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