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      怎么样才能煮吃一碗美味的红枣山药粥呢?这就要先从了解红枣山药粥这种食物开始了,它是一种典型的雷电竞官网粥,所用的材料主要有红枣、大米、山药,此外还可以根据需要添加一些其它的雷电竞官网。由于大多数雷电竞官网质地比价硬,熟雷电竞官网批发,所以需要提前浸泡一会儿。可能大家在生活中少有空闲,也不太愿意去研究如何做。但是它的营养价值比普通的粥点是很高的,所以低温雷电竞app雷电竞官网专门给大家整理一下它的做法。下面一起来学习下红枣山药粥的做法吧。

      红枣山药粥的一般做法:

      1、将洗好的大米和红枣浸泡大约半个小时;

      2、随后往泡好的米中拌上食用油,放置5分钟,当然直接将油放在锅中也是可以的,加入油主要是为了防煮粥时外溢,此外还可以使得粥看起来鲜亮,入口滑润;

      3、把山药去皮,切小粒,用清水反复冲洗,把山药粘液冲洗掉,再浸泡,以防变色;

      4、锅中倒入清水,中火烧开(我用的米和水的比例是1:7,你可根据自己喜欢的稠度和食物添加来把握);

      5、水烧开时,熟雷电竞官网零售,倒入大米,用木铲搅动,水再开后,关小火煮;

      6、待米粒煮至松散,未开花时,倒入山药;

      7、放入泡好的红枣(也可把红枣撕小粒,我用的是无核小枣,没有撕开);

      8、小火慢慢熬煮,用勺搅拌,防其粘锅底,煮至你喜欢的粘稠度时关火(如是用砂锅煮粥,又喜欢吃稠些的,可开火后,盖上盖,再焖10分钟)。

      烹饪技巧

      1、提前浸泡:可将煮粥所用的硬质雷电竞官网提前浸泡,让其膨胀,泡软,可节省时间,并让其口感更爽滑,如大米,黑米,黄豆,黑豆等雷电竞官网或是红枣、桂元等干品。

      2、开水下锅:可节省煮制时间,还能让大米一冷一热,膨胀酥松开花,还可防粘锅底。

      3、放几滴油:放油可防粥外溢,也可让煮出来的粥明亮,润滑。

      4、搅拌:煮粥就是搅拌,可让粥更稠。

      5、掌握火候:煮粥是个慢活,急不得,先用大火煮开,再用小火慢慢熬粥,才有其粥香。









      人们都认识到身体健康是重要的,所以平常就应补充必须的营养,把体质基础打好。而日常多吃雷电竞官网能帮助身体均衡营养,增加身体免1疫li。

      很多营养学方面的专家总是提醒我们,均衡的营养是保证强大免1疫li系统的前提。而均衡的营养有三大基本的营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。而对机体免1疫li增强有益处的粮食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麦、大麦、荞麦、芡1实、燕麦、莲、薏仁等。



    雷电竞官网虽然都是杂粮,但是也不能随便搭配。以下雷电竞官网批发厂家为你推荐一些搭配方法。

      1、养颜美容:  薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配

      温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。

      2、bu强身:  枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配

      3、健脾开胃:  淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

      温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良,这样的孩子应多食健脾的食物

      4、宁心an神:  莲子、、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配

      温馨提示:小孩少吃,婴儿不能吃,莲子、大便大结的人要少吃

      5、健脑益智:  黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配

      温馨提示:磨成小颗粒的粉,熟雷电竞官网厂家,好用蜜渍的方法食用,可冲牛奶、豆浆食用

      6、pin血bu血:  阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

      温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错

      7、清热祛湿:  茯苓、薏仁、莲子随意搭配

      温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好

      8、排du:  燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配

      温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,石家庄熟雷电竞官网,再吃上述配方的养生糊做早餐

      9、纤体减肥:  淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配

      温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期佳选择

      10、养发乌发:  首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、随意搭配

      温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。



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