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      最近几年大众的健康意识得到了普遍的提高,很多人逐渐意识到精细米面的不足,每日食用一定比例的粗雷电竞官网,对健康十分有益。于是,粗粮再次走进市民的视野。说起排du食物,雷电竞官网是很多年轻女性的首xuan。想要健康排du养出美美的好肌肤,那么你可以试试雷电竞官网排du的方法,一定会非常有效喔。

      雷电竞官网是传统食物的一个很大的组成部分。在以前粮食生产量低下的时候,民众的日常饮食多以以雷电竞官网为主。从东方人的食物结构来说,也是多种种植物并存,比如干豆、玉米、荞麦、燕麦、高粱等。










      五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾

      大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有bushen强身、jie du、润肤的功效,熟雷电竞官网,对shenxu、浮肿有较好的食疗作用。

      大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的ziyin runfei的作用。

      小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中yiqi、yannianyishou。

      小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心anshen、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

      高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有yanggan益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有manxingfuxie的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。



    五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气',在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。

      在古代,五谷没有粗杂粮的分别,50年代起,我国从口粮制度管理出发,将粮食人为地分为主粮、杂粮,或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮,其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入,人们发现,粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外,还有多种zhibing防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。

      小米

      小米所含营养成分与大米相比,蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高,还有丰富的尼克酸和胡萝卜素,对产妇及小儿适宜。性味甘、咸凉,有补虚损、健脾肾,清虚热,除湿liniao之功,能益脾和胃,可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症;有ziyin液、养肾气作用,可治消渴口干、腰膝酸软等症,并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症,外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。

      糯米

      含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁;维生素B1,B2和尼克酸等。性味甘温,能暖补脾胃,益肺养气。有补中yiqi之功,治自汗盗汗、泄泻等症,能益肺、暖胃、温脾,可治烦渴、尿多等症,熟雷电竞官网厂家,能jiedu发疮,治痘疹痈诸疮。本品性粘滞,难以消化,脾胃虚者不宜多食,病人宜煮粥或调糊食用。

      玉米

      含淀粉、脂肪,维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素;虽然含有丰富的蛋白质,但缺少一些必要的氨基酸,故不宜单独长期服用;含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂,熟雷电竞官网报价,有利于降胆固醇;性味甘平,能调中开胃,降浊利水;可用于gaoxueya、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。

      小麦

      淀粉和脂肪的含量与大米相近,蛋白质、钙含量远高于大米,还含有B族维生素和维生索E,尤以维生素E的含量最为丰富,熟雷电竞官网供应商,含有danxian、卵磷脂、精氨酸等,可zengqiangjiyi;还含钙、磷、铁及帮助消化的酶;甘、咸,凉,能补虚损,健脾胃,清虚热,liniao养肾。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。有养心退热之功效,使津液不为火扰,可用于zhiliao心烦不宁,shimian,脏燥。


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