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    枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,低温雷电竞app雷电竞官网厂家,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝shen,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例,均应为6:4。人们要多吃雷电竞官网这样才能给身体提供足够的营养。









    豌豆又称毕豆、麻累、寒豆、雪豆、麦豆,有色白粒大和青麻粒小两种,以前者为质优。中医认为,豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止1泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。《本草纲目》里记载,豌豆具有“祛除面部黑斑,低温雷电竞app雷电竞官网生产厂家,令面部有光泽”的功效,人们都知道补充钙、铁、镁,却容易忽视影响人类健康的膳食纤维。随着现代人生活的改善,动物性食物的摄入不断增加,粗粮、薯类食物相继走下餐桌,因此许多人面临着膳食纤维摄入不足的营养问题,其实,这对人的健康也是不利的




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    小米中含有丰富的核酸糖类及蛋白质。据分析,开封低温雷电竞app雷电竞官网,每百克小米中,含糖72.8克,低温雷电竞app雷电竞官网求购,蛋白质9.8克,以及胡萝卜素0.19毫克,维生素B10.57毫克,尼克酸1.6毫克,铁4.7毫克等。

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